2022-11-21から1日間の記事一覧

朝活できた

起きられました。５時３５分起床お白湯を飲んでストレッチ朝散歩シャワー雨がちょっと降ってたけど傘さして行きました。今日の気づき５時半は夜明け前。股関節が硬い。このルーティンで続けます。